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プレリポート 侮るなかれラフターヨガ

一言で言えば、
いい汗かいた、運動した!

メディアで取り上げられ、6月の月例会でも開催することに
なっているラフターヨガをちょこっとレポートをします。
(ジーオインターネット放送局取材動画をリンクしてます)

ヨガと言えば、
インドの健康法で、静かに黙って、どうしてそんなに曲がるの?
と疑いたくなるポーズを取る、イメージを思い浮かべてしまうのですが、

ラフターは違いました。

ヨガの腹式呼吸と発声、
それに簡単だけど、全身を使った動き(笑い顔もその一部)
を合わせたもの

激しいわけではないけど、
体全体を使うことになるので、じっとり汗ばみます。
声を出すってすごい。

マッキーがラッキーで、ウッキッキー!

などの
掛け声に合わせたポージング

単独で行うものではなく、全員参加による
ラフターエクササイズ、
一見すると、お遊戯かと思ってしまうけど、

ここでは羞恥心を捨てて、
大きな声、それも笑い声をあげることが大事。
はちきれることです。

最初は抵抗を感じていても、
口角が自然とあがるので、笑わずにはいられない。

これが自然と口を軽くし、声をかけるようになり
知らない人でも交流が生まれる。
共有し合うこと、参加することで一体感を生むのです。

細かいエクササイズを言っちゃうと
面白くないので、ここでは話せません。

でもヒントは、
ヤッター、ヤッター、ヤッターマン!

さあ、6月のラフターヨガ講座にいらっしゃい。
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by pro-mate | 2011-04-25 22:14 | 月例会